Enfermedad celíaca: Un trastorno autoinmune en el que el gluten daña el intestino delgado (afecta aproximadamente al 1% de la población).
Sensibilidad al gluten no celíaca: Síntomas similares a los de la celiaquía, pero sin daño intestinal (puede afectar hasta al 6% de la población).
Alergia al trigo: Una reacción alérgica a las proteínas del trigo (diferente de la sensibilidad al gluten).
Si sospecha que tiene sensibilidad al gluten, es importante realizarse las pruebas adecuadas antes de eliminar el gluten de su dieta, ya que estas pruebas requieren el consumo de gluten.
10 señales de alerta de que podría ser sensible al gluten
1. Problemas digestivo
Esta es la categoría más conocida, y con razón.
Síntomas:
Hinchazón y gases frecuentes después de las comidas
Diarrea o estreñimiento (o alternancia entre ambos)
Dolor o calambres abdominales
Náuseas después de comer
Heces grasosas y malolientes (indica mala absorción de grasas)
Por qué ocurre: En personas sensibles, el gluten puede provocar inflamación en la mucosa intestinal, alterando la digestión normal y la absorción de nutrientes.
2. Niebla mental y dificultad para concentrarse
Síntomas:
Dificultad para concentrarse en las tareas
Olvidos
Sensación de lentitud o confusión mental
Dificultad para encontrar las palabras
Por qué ocurre: La conexión intestino-cerebro es real. La inflamación intestinal puede afectar la función cognitiva, y algunos investigadores creen que los péptidos del gluten pueden atravesar la barrera hematoencefálica en personas sensibles.
3. Fatiga y falta de energía
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Los hábitos alimenticios también influyen. Si bien los productos lácteos no producen mucosidad directamente, en muchas personas la espesan y dificultan su eliminación. Los alimentos fritos, el exceso de azúcar, las especias picantes y las bebidas carbonatadas pueden tener un efecto similar. Llevar un diario de alimentos para registrar las reacciones individuales resulta útil. En la mayoría de los casos, las molestias se resuelven con cambios en el estilo de vida, pero existen señales de alerta que requieren una visita al médico. Estas incluyen síntomas que persisten durante más de cuatro semanas, sangre en el esputo, dificultad para respirar o tragar, pérdida de peso inexplicable y ronquera persistente. Prestar atención a las señales del cuerpo y eliminar los factores desencadenantes ayudará a aliviar las molestias y recuperar el bienestar
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