Cigarrillos: un concentrado de sustancias tóxicas
La Asociación Americana del Pulmón señala que los cigarrillos contienen aproximadamente 600 ingredientes diferentes. Al quemarse, producen más de 7000 compuestos químicos, 69 de los cuales se sabe que son mortales y cancerígenos.
Lamentablemente, aunque los peligros de los cigarrillos se mencionan con frecuencia, la composición precisa del humo del tabaco suele seguir siendo desconocida para el público en general.
Algunas sustancias comunes que se encuentran en el humo del tabaco
Hexamina : componente utilizado en el líquido para encender barbacoas.
Plomo : metal utilizado en la fabricación de baterías.
Nicotina : utilizada como insecticida
Alquitrán : un material utilizado para la construcción de carreteras.
Acetona : presente en quitaesmaltes
Amoniaco : un producto de limpieza común
Metanol : componente del combustible para cohetes
Tolueno : se utiliza en la fabricación de pinturas.
Ácido acético : un ingrediente añadido a los tintes para el cabello.
Arsénico : componente de algunos venenos para ratas
Butano : gas utilizado en encendedores.
Benceno : presente en los adhesivos de caucho.
Cadmio : un elemento tóxico utilizado en algunos ácidos de batería.
Monóxido de carbono : un gas emitido por los gases de escape de los automóviles.
Naftaleno : se utiliza en la fabricación de bolas de naftalina.
¿Qué cambios se producen al dejar de fumar?
Apenas unas horas después de fumar su último cigarrillo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminuyen. Los niveles de monóxido de carbono en sangre también disminuyen. Tras un año sin tabaco, el riesgo de padecer enfermedades cardíacas se reduce en un 50 %.
Dejar de fumar ofrece beneficios inmediatos: la comida recupera su sabor, el mal aliento desaparece y la piel se vuelve más sana. Tu apariencia física mejora, pero también tu bienestar general.
Si está luchando contra la necesidad de fumar pero desea perseverar en sus esfuerzos por dejar de hacerlo, mire el siguiente video para obtener consejos útiles para reducir los antojos de nicotina:
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Los hábitos alimenticios también influyen. Si bien los productos lácteos no producen mucosidad directamente, en muchas personas la espesan y dificultan su eliminación. Los alimentos fritos, el exceso de azúcar, las especias picantes y las bebidas carbonatadas pueden tener un efecto similar. Llevar un diario de alimentos para registrar las reacciones individuales resulta útil. En la mayoría de los casos, las molestias se resuelven con cambios en el estilo de vida, pero existen señales de alerta que requieren una visita al médico. Estas incluyen síntomas que persisten durante más de cuatro semanas, sangre en el esputo, dificultad para respirar o tragar, pérdida de peso inexplicable y ronquera persistente. Prestar atención a las señales del cuerpo y eliminar los factores desencadenantes ayudará a aliviar las molestias y recuperar el bienestar
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